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Ausschlafen macht ausgeglichener

Genervt nach einer zu kurzen Nacht – Schnell gereizt oder frustriert: Das kann auch an zu kurzen Nächten liegen. Wer zu wenig schläft, kann sich schlechter an Lärm oder belastende Umstände anpassen. Ob die miese Laune mit Schlafmangel zu tun hat, können Sie selbst testen: Protokollieren Sie dann Schlafdauer und Ihre Stimmungslagen über ein paar Wochen hinweg – so werden Zusammenhänge sichtbar.

Quelle: https://www.aponet.de